Izbjegavajte sok od naranče i čips ako vas boli grlo
Iako hrana nije nešto o čemu prvo razmišljate kada ste bolesni, ona je pogonsko gorivo svakog organizma.
Valja znati koje namirnice treba da izbjegavate jer, vjerovali ili ne, neke prolongiraju bolest.
Kafa: Ovo posebno važi ako imate stomačne probleme. Kofein je sam po sebi diuretik, pa osim što ćete više mokriti, izaziva dehidraciju organizma, što predstavlja još veće iscrpljivanje organizma ako vas je zakačio virus ili neka druga infekcija. U slučaju povraćanja ili dijareje već ste dehidrirani, a uz kafu ćete samo pogoršati stvari.
Sok od narandže: Jeste da je ovaj sok zdrav, ali vam nikako ne ide u prilog ukoliko vas boli grlo ili je suho. Citrusne kiseline iz soka su zdrave, ali u slučaju prehlade one mogu još više povrijediti vaše grlo, a to znači da ćete samo prolongirati oporavak.
Slatkiši: Rafinisani šećeri kratkotrajno onemogućuju bijelim krvnim zrncima da se bore sa bakterijama. Čak nekoliko sati nakon što ste jeli slatkiše vaš imuni sistem je znatno slabiji. Najgore je ako imate stomačne probleme budući da slatko samo podstiče dehidraciju.
Gazirano: Isto važi i za gazirana pića koja dehidriraju organizam. Ukoliko vas voda ne zadovoljava, probajte pića sa niskim procentom šećera koja imaju elektrolite, kao što su sportske slatke vode.
Čips: Izbjegavajte ga ako vas boli grlo. Gruba tekstura ovakvih namirnica je kao šmirgla za vaše već bolno grlo. Što više iritirate grlo, duže će mu trebati da zacijeli.
Mlijeko: Ukoliko ste “zapušeni” i teško dišete, mlijeko će samo pojačati proizvodnju sluzi. Doduše, ljekari kažu da još ne postoje zvanični dokazi da je to tako, ali da se pacijenti često žale kako im se poslije mlijeka stanje čak pogorša.
Pržena hrana: Hrana bogata ugljenim hidratima duže će prolaziti kroz vaš digestivni sistem i samo će podsticati mučninu i kiselinu. Burgeri i krompirići neka sačekaju dok ne ozdravite.
Začinjena hrana: Curi vam nos? Onda se klonite ljutih papričica koje će samo pogoršati stanje i učiniti da vam nos curi kao slavina. Ako imate problema sa stomakom, morate izbjegavati začinjenu i kiselu hranu.
Valja znati koje namirnice treba da izbjegavate jer, vjerovali ili ne, neke prolongiraju bolest.
Kafa: Ovo posebno važi ako imate stomačne probleme. Kofein je sam po sebi diuretik, pa osim što ćete više mokriti, izaziva dehidraciju organizma, što predstavlja još veće iscrpljivanje organizma ako vas je zakačio virus ili neka druga infekcija. U slučaju povraćanja ili dijareje već ste dehidrirani, a uz kafu ćete samo pogoršati stvari.
Sok od narandže: Jeste da je ovaj sok zdrav, ali vam nikako ne ide u prilog ukoliko vas boli grlo ili je suho. Citrusne kiseline iz soka su zdrave, ali u slučaju prehlade one mogu još više povrijediti vaše grlo, a to znači da ćete samo prolongirati oporavak.
Slatkiši: Rafinisani šećeri kratkotrajno onemogućuju bijelim krvnim zrncima da se bore sa bakterijama. Čak nekoliko sati nakon što ste jeli slatkiše vaš imuni sistem je znatno slabiji. Najgore je ako imate stomačne probleme budući da slatko samo podstiče dehidraciju.
Čips: Izbjegavajte ga ako vas boli grlo. Gruba tekstura ovakvih namirnica je kao šmirgla za vaše već bolno grlo. Što više iritirate grlo, duže će mu trebati da zacijeli.
Mlijeko: Ukoliko ste “zapušeni” i teško dišete, mlijeko će samo pojačati proizvodnju sluzi. Doduše, ljekari kažu da još ne postoje zvanični dokazi da je to tako, ali da se pacijenti često žale kako im se poslije mlijeka stanje čak pogorša.
Pržena hrana: Hrana bogata ugljenim hidratima duže će prolaziti kroz vaš digestivni sistem i samo će podsticati mučninu i kiselinu. Burgeri i krompirići neka sačekaju dok ne ozdravite.
Začinjena hrana: Curi vam nos? Onda se klonite ljutih papričica koje će samo pogoršati stanje i učiniti da vam nos curi kao slavina. Ako imate problema sa stomakom, morate izbjegavati začinjenu i kiselu hranu.
Primjedbe
Objavi komentar